Sarcenic Wheat Diet to Lose Weight: Menu pendant 7 jours, avis, résultats, types, questions

Régime de blé saracen - L'un des plus utiles, simples et en même temps efficaces Monodiet. La perte de poids visible, sous réserve du régime alimentaire, est combinée à une amélioration de l'apparition d'une personne qui a connu son effet. Ses avantages sont si évidents et attrayants que ce programme de perte de poids gagne de plus en plus de fans des gens ordinaires et du monde du monde du divertissement chaque jour. Les femmes et les stars ordinaires tolèrent parfaitement le régime de blé de sarracene, des critiques qui ont plus perdu du poids que les passionnés. Ce régime est presque la solution parfaite pour perdre du poids auprès des femmes après 40 ans.

Quels sont les avantages du blé et du régime du sarracene?

Le blé de sarracene stocke un excellent approvisionnement en vitamines et minéraux qui ont un effet bénéfique sur la santé humaine. Avantages:

• La vitamine C aide à résister aux virus, B - améliore l'élasticité de la peau, la fermeté des ongles et la qualité des cheveux, PP - aide à résister au stress et à se protéger de la dépression; L'acide folique aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et du cœur, est responsable du processus hématopoïétique;
• La teneur élevée en fibres aide à nettoyer le corps des toxines;
• Grech avec sa valeur nutritionnelle élevée a une faible teneur en calories. Par conséquent, une plante plantée avec un régime est que la bouillie peut être consommée dans un volume illimité, et il n'y aura pas de faim;
• Un avantage significatif, pour lequel les gens décident de s'asseoir dans un régime alimentaire: haute performance et perdent du poids: dans une semaine, en moyenne, il peut perdre jusqu'à 6 kg de poids;
• La perte de poids dans le blé de saracène dans la plupart des cas s'accompagne de tir de la peau et d'une diminution des dépôts de cellulite;
• Un facteur important est la composition budgétaire des produits nécessaires pour le régime alimentaire. Et le blé de Saracen et la composante autorisée du régime, le kéfir, se trouve en toute sécurité au comptoir de n'importe quel magasin à un petit prix;
• La simplicité du régime de blé de sarracene. Le menu de la journée est facile à planifier, ne complique pas le processus de perte de poids en sélectionnant des produits et la préparation de plats spéciaux: les ingrédients du régime classique 2. Le moment de recevoir la partie suivante n'est pas strictement fixé: le "besoin d'alimentation" est absent. De plus, vous pouvez adhérer à un régime n'importe où et à tout moment. Même au travail, prenez simplement un conteneur avec des céréales préparées et du kéfir avec vous.

En général, cette méthode de perte de poids avec la bonne humeur n'est pas difficile à observer et peut obtenir des résultats agréables sans temps et nerfs inutiles.

 

Y a-t-il un inconvénient du régime de blé de sarracene?

Malgré une liste impressionnante d'avantages, il y a aussi des carences que vous devez connaître avant de poursuivre son observation du régime de blé de sarracene. Inconvénients de cette méthode de perte de poids:

• En tant que régime d'insomnie, le blé de sarracene aide à éliminer une grande quantité de liquide du corps. Dans certains cas, cela peut provoquer une faiblesse, des maux de tête et une augmentation de la fatigue. Par conséquent, les experts recommandent de passer une journée de sortie de 1 test dans le blé de sarracene pour comprendre à quel point dans un cas particulier;
• Le régime classique est assez rigide et fournit l'utilisation uniquement de céréales et de kéfir. Pour résister à une telle alimentation monotone, elle ne peut pas rendre tout le monde habitué à la viande graisseuse et aux petits pains sucrés à une personne;
• Pendant le régime alimentaire, il y a des exacerbations possibles des maladies chroniques existantes et une réduction de la pression. Ce sont des indicateurs graves et une perte de poids qualitative uniquement si les règles de base de la perte de poids dans le blé de sarracene sont observées.

Règles de "perte de poids du trigo"

Le blé de sarracene est préparé sans utiliser de sel, de poivre et de sauces. La rupture de la bouillie avec du lait, l'huile est interdite.

1. Vous pouvez utiliser une nouvelle partie du blé de sarracene comme vous le souhaitez. Mais la nourriture finale doit être effectuée au plus tard 19h00. Si la faim ne se retire pas, vous êtes autorisé à boire du kéfir à faible teneur en matières grasses.
2. Le volume de l'ivrogne fluide est d'un et demi à deux litres (thés, eau sans sucre).
3. L'utilisation d'alcool tout au long du régime est inacceptable! Après avoir terminé le cours, il est important d'observer le volume des aliments qui sont consommés et d'introduire des produits précédents en petites portions.

Médias: à quoi pour prêter une attention particulière?

L'essence du régime de blé de Saracen est de commencer les mécanismes actifs de la combustion des graisses, qui ne se produisent qu'en 3 jours. Jusqu'à ce moment, le corps s'est débarrassé de la quantité excessive de liquide. Une perte de poids plus importante commence par 4 jours, donc pour une perte de poids significative, il est préférable d'adhérer à un régime, conçu non pas pour 3, mais pendant 7 jours, comme plus efficace et plus efficace.

De plus, malgré la teneur élevée des protéines facilement digestibles, elle est d'origine végétale et n'est pas complètement en mesure de supplanter la signification de la chair et des poissons dans l'alimentation humaine. Par conséquent, le régime de blé de Saracen ne devrait pas continuer pendant plus de 14 jours consécutifs. Si le résultat souhaité ne pouvait pas être atteint, sa conduite répétée n'est possible qu'après 1 mois.

Comment cuisiner correctement les céréales?

L'une des premières exigences du blé du sarracene dans le blé du sarracene: les céréales ne doivent pas cuire, mais pour la vapeur. Pour ce faire, 250 g de blé de sarracene sont placés dans un bol profond et verser 0,5 litre d'eau bouillante. Le bol est bien recouvert d'un couvercle, enveloppé dans une serviette et est laissé cuit à la vapeur pendant au moins 4 heures, mieux, la nuit. Gachas est autorisé à se préparer dans le thermos. Dans ce cas, le temps de cuisson est réduit à 35 à 40 minutes.

Quels sont les types de perte de poids du blé de sarracene?

Les régimes alimentaires ont développé de nombreuses options de régime, dont la composante de base est le blé de sarracene. Le système le plus strict implique l'utilisation uniquement de céréales cuites à la vapeur et est autorisé à boire (eau simple, thé faible, perfusion à base de plantes). Un tel régime ne dure que 3 jours, mais pas tous, même sincèrement, ils s'efforcent sincèrement de perdre du poids à cause des gens, cela dure. Par conséquent, les régimes de blé de sarracene en léger pour perdre du poids sont plus répandus, dont le menu comprend des additifs modestes qui illuminent l'utilisation quotidienne de la même bouillie.

1. Blé de sarracene avec kéfir
   La combinaison la plus populaire. L'ajout de produits laitiers Agria augmente l'utilité du régime alimentaire. Le kéfir est riche en vitamines, sert d'une excellente source de protéines, le calcium, améliore la digestion et normalise généralement le tube digestif. Pour respecter le régime houleux avec le kéfir, il sera nécessaire: il y a un blé de sarracene suffisant pour une saturation complète au volume pas plus de 1 litre à 1% de la kéfirass, de nombreux liquides (au moins 1,5 litre)-green et des phyto-tes, et non de l'eau gazeuse. Le café dans la version idéale doit se saouler en 30 minutes. avant ou après avoir mangé. Il est conseillé de combiner un régime avec l'utilisation de préparations de vitamines que le médecin recommande. La durée d'un régime de blé santial est pendant une semaine. Il est très possible de redémarrer 10 kg pendant cette période.
2. Sarraceno + blé kuraga (Raisins / Pasas Achats, dates - n'importe lequel des fruits secs)
   Non seulement une façon saine, mais aussi délicieuse de perdre du poids, restant de bonne humeur et une humeur vigoureuse. Les fruits secs diversifient le régime alimentaire, donnent au corps le sucre naturel nécessaire à une bonne activité cérébrale, aux vitamines et aux fibres. Le régime de blé du saracène avec l'ajout d'abricot sec et d'autres fruits secs est beaucoup plus silencieux, ce qui vous permet de résister aux tentations et de résister fermement à la permission pendant le temps perdant. La recette de blé saracen avec des fruits séchés est similaire à l'option décrite ci-dessus. L'endroit principal du menu est à nouveau le blé de sarracene blessé, seul que les fruits secs peuvent être ajoutés, jusqu'à 10 pièces par jour. Il est autorisé à avoir le même litre de faible givrage dans les graisses dans le régime alimentaire. Les règles de l'alimentation restent les mêmes.
3. Le blé de sarcène prend + sauce soja
   La possibilité idéale de perdre du poids est pour ceux qui ne peuvent pas oublier la nourriture nuageuse. Dans ce menu, le régime de blé de sarracene pour perdre du poids est toujours préparé en fonction de la recette principale du blé de sarracene. Avant chaque repas, 1 cuillère à café est ajouté à la combinaison. Sauce de soja ordinaire chinoise. Le groupe peut être lavé avec n'importe quel liquide. La dernière partie de Gachas est nécessaire pour boire 200 ml de kéfir. La nourriture est encore rare, donc elle peut continuer avec un régime de seulement 5 à 7 jours, pour lequel il peut éliminer jusqu'à 14 kg de poids.
4. Saracen + légumes de blé
   La version la plus simple du blé du sarracene dans le blé de sarracene, le résister est très facile. En raison de la capacité d'inclure différents légumes dans le régime alimentaire, un régime alimenté en singes dans les multi-composants, ne devient pas ennuyeux et devient plus similaire au type de nutrition habituelle. Pour tout, les légumes offrent au corps une quantité suffisante de fibres et activent le tube digestif. La recette de ce système est un peu plus compliquée que la précédente, et le menu est plus diversifié.

Les 2 premiers jours du régime sont les plus complexes. Il est autorisé à ne manger que le blé de saracène, dont le volume complet (250 g de céréales secs) doit manger à 4 doses. La bouillie est lavée avec du thé vert ou de l'eau minérale non carbone
Au cours des deux prochains jours, tous les légumes bouillis sont ajoutés de légumes frais au blé du sarracene. Dose
Le cinquième et le sixième jour du régime, au lieu de l'ébullition, il est nécessaire de consommer des légumes dans un (200 g / portion) cru (200 g / portion), le dernier jour ravira ceux qui perdent du poids avec le même blé de sarracene qui peut arroser avec une petite quantité d'huile maigre et ajouter des légumes de quelque manière que ce soit. Pendant une semaine, les régimes végétaux par blé de sarracene perdent vraiment 5 kg de poids, mettez la peau et figurent dans l'ordre.

Menu de blé Saracen pour une semaine en détail

Comme indiqué ci-dessus, la durée optimale du régime de blé de sarracene, quelle que soit sa version choisie est de 7 jours. Pendant ce temps, une personne parvient à s'adapter au nouveau régime, le processus de perte de poids durable commence et, en général, le corps éprouve moins de stress. À la recherche de perdre du poids, il est important de préparer les produits nécessaires à l'avance pour éviter les pannes alimentaires. Le menu approximatif d'un régime de 7 jours vous aidera à cela.

Diet du blé Saracen: menu "strict"

Il est plus difficile de l'observer que 3 jours, il est donc autorisé à imiter les légumes, les pommes vertes, les produits laitiers aigres.

• Petit déjeuner: une partie de blé de sarracene, 250 ml de décoction à base de plantes
• Deuxième petit-déjeuner - 220 ml de kéfir
• Déjeuner: soupe de blé au sarracene céréale et 150 ml de kéfir
• Snack de l'après-midi: yaourt faible en gras sans aromatieurs, 1 application aigre
• Dîner: une portion de blé de sarracene
• Deuxième souper - 220 ml de kéfir

Dans les intervalles: eau, thés en quantités illimitées. Il s'agit d'un régime de blé de sarracene pendant 7 jours. Avec une bonne réaction corporelle, un régime est autorisé dans le menu spécifié jusqu'à 14 jours.

Régime non perpétuel

Une option plus douce et plus gratuite est le régime de sarracene "thérapeutique" qui est appelé à perdre du poids pendant 7 jours. Son menu est plus diversifié, il aide à nettoyer et à améliorer le corps, à perdre deux ou trois kg de poids.

• Petit déjeuner - 1 partie gachas, 100 ml de kéfir, 2 tranches fines à fromage bas
• Déjeuner - 1 partie du blé Sarraceno, 100 g de filet de poulet bouilli, 100 g de salade de légumes sans ravitaillement et condiments.
• Jocadillo dans l'après-midi - 1/2 tasse de yaourt écrémé, tout fruit (à l'exception de la banane)
• Dîner: 1 portion de céréales, 100 g de légumes bouillis. Un menu similaire persiste pendant une semaine. Dans les jours suivants, le poulet avec de la viande de dinde, de la viande maigre, du poisson blanc est remplacé. Au lieu de fromage: utilisez 50 g de fromage cottage.

La production du régime alimentaire dans le blé du sarracene: comment est-ce correct?

À la fin du régime, il doit être renvoyé progressivement à la nutrition habituelle. Sinon, les kilogrammes jetés reviendront à une vitesse plus élevée que la perte, et le corps survivra à un nouveau stress.

Pour préserver les résultats, il est important pour les 14 prochains jours de continuer à manger du blé de sarracene dans l'un des repas: pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Les produits de farine, sucrés et de conservation, les aliments frits sont toujours contre-indiqués. Les petites soupes de légumes légères, les légumes cuits, les variétés faibles en gras et le poisson blanc doivent être introduits dans le régime alimentaire. Le troisième jour, vous pouvez chouchouter avec du pain (avec du son, un grand bouillon de grain, mais pas blanc), faible gras.

Au total, la teneur en calories de la puissance au début ne doit pas dépasser 1800 kcal. Après 2 semaines, il passe à 2000 kcal, passant à un régime familial. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger des gâteaux et des pastels, du porc frits et du beurre de porcs. Ces produits doivent être progressivement exclus du système nutritionnel d'une personne en bonne santé, ainsi que de la mayonnaise et de l'alcool. Les bonbons incuratifs sont autorisés à déguster du chocolat amer, du miel et des fruits, au lieu d'une utilisation excessive de confiserie et de sucre.

Il est important de continuer à se conformer au régime de consommation d'alcool établi: boire au moins 1,5 litre de liquide par jour. Il peut s'agir de thé vert, d'eau non carbonatée, d'infusions à base de plantes et de boissons aux baies sans sucre.

Vous ne devriez pas charger le corps avec une formation et une pratique améliorés des sports immédiatement après qu'il ne devrait pas être la fin du régime. Comme dans le cas de la nutrition, il est nécessaire de revenir progressivement aux charges régulières, accompagnant le processus en prenant des préparations de polyvitamine.